Reklama pro Opičku
A pro Simču



Jak se hodit do pohody

30. října 2011 v 13:13 | Ashley |  My diary

Jak se 'hodit do pohody'
Rychlé, jednoduché a účinné. Až se příště probudíte s otřesnou náladou, budete naštvaní a mrzutí, zkuste následující:
Dekódujte svoji náladu
Jste smutní, podráždění, ale nevíte přesně proč? Pro začátek musíte zjistit, co je s vámi špatně. Zapátrejte v minulosti, projděte si v mysli uplynulé dny, dokud nepřijdete na to, co vás rozhodilo. Možná to nemusí být pouze jedna věc, buďte k sobě upřímní.
Zklidněte se
Když znáte příčinu, potřebujete dostat své emoce pod kontrolu. Vyberte si jednu z následujících uklidňujících technik.
Soustředěné dýchání
Zhluboka dýchejte a soustřeďte se pouze na to. Každý nádech zklidní váš nervový systém a mysl uvede do klidu.
Koláče
Pamatujete si na pořad Volejte řediteli a na populární 'koláče' sledovanosti? Něco podobného můžete zkusit taky, ale jednotlivé části přidělte tomu, co vás právě rozčiluje. Tím, že si zvizualizujete své emoce, budou problémy snazší. Lépe je zvládnete.
Tichošlápek
Najděte si klidné místo bez lidí a buďte v něm chvíli sami. V soukromí si lépe zklidníte mysl. Mobil nechte v práci.
Rozptýlení
Otevřete si své oblíbené webové stránky, ukliďte si pracovní stůl nebo nalakujte nehty. Jednoduše odveďte mysl někam jinam. Emoce se zmírní.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Click.....

...Click...

Komentáře

1 Abby Abby | E-mail | Web | 1. listopadu 2011 v 11:07 | Reagovat

Ahoj, to už máš zase nový blog?! Jinak pěkný, ale nezdá se ti, že jich máš už docela dost? :))*

2 Ashley Ashley | 1. listopadu 2011 v 17:26 | Reagovat

Tohle je náhrada angel-diary.blog.cz a jiný nemam mam 2 tak shade up

3 Abby Abby | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 19:23 | Reagovat

[2]: Hlavně, že jsem ti tenhle blog pochválila. Příště nemusím udělat ani to !

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama